今日のウォーキングは、4,729歩でした。
今朝は、自宅で踏み段運動をしました。50分くらい運動して約4,700歩になりました。
外を歩くと10分で1000歩くらいになるので、少な目な歩数でした。
運動不足だったため、このところふくらはぎに太ももが筋肉痛です(^_^;)
今朝は、自宅で踏み段運動をしました。50分くらい運動して約4,700歩になりました。
外を歩くと10分で1000歩くらいになるので、少な目な歩数でした。
運動不足だったため、このところふくらはぎに太ももが筋肉痛です(^_^;)